1. Pratique exercícios Para quem não sabe como combater a insônia, uma boa é começar pela prática regular de exercícios.As atividades físicas são excelentes estimulantes do organismo e fazem com que nosso corpo produza e libere mais endorfina, dopamina e serotonina. Estes neurotransmissores são essenciais para aumentar a disposição e o bom humor, além disso, […]
1) Crie suas próprias portas Quando morava em um bairro humilde do Rio de Janeiro, Anitta não tinha acesso aos holofotes da fama. Por isso, começou a empreender como podia. Ela escrevia suas músicas e divulgava pelo locais conhecidos – um jeito de já começar a conquistar o público. “Nem sempre você vai encontrar todas […]
1 – Todos os colaboradores são aliados: em empresas em que a liderança é fraca ou falha, é comum o surgimento de “panelinhas”, ou seja, grupos de pessoas que se fecham. Isto é péssimo para o ambiente, pois os grupos podem isolar outros colaboradores e dificultar a execução de tarefas. Seu papel como líder é […]
1 – Entenda com quem você quer falar Conhecer o seu público-alvo é fundamental. Para isso, o empreendedor precisa ter em mente informações como idade, gênero, localização e renda média de seus potenciais clientes. Normalmente, esses dados são levantados logo no início da empresa, quando o empreendedor faz o seu plano de negócio. Saber quem […]
Por @EldoGomes As redes sociais já se consolidaram como partes fundamentais das estratégias de marketing de qualquer empresa, e no mundo do Pilates não é diferente. Nos últimos 10 anos diversas plataformas se alternaram na preferência do público, de Orkut a Twitter e Facebook. Atualmente, é inegável que a bola da vez é o Instagram. […]
Mande menos e-mails A comunicação por e-mail nos impede de “ler” a reação das outras pessoas –quando você tem que mandar muitas mensagens, pode ser que os outros não estejam entendendo bem o que você quer dizer. A saída é usar a tecnologia para falar com os colegas “cara a cara”; quando for possível, faça […]
1. Faça a limpeza de maneira correta Normalmente, os donos de consoles não fazem limpezas frequentes em seus equipamentos, até porque não é muito fácil identificar qual o momento certo de dedicar algum tempo do dia para se livrar de poeira e outras impurezas. Entretanto, a limpeza deve ser feita com certa regularidade, pois o […]
Saia da zona de conforto Todos têm os seus valores e visões, mas é importante expandir as suas perspectivas de mundo! Além disso, não antecipe suas opiniões; sempre coloque-se no lugar dos outros para pensar como um todo. Vá atrás de novas experiências e conheça novas pessoas e lugares que podem agregar ao seu processo […]
1 – Mídias sociais As redes sociais são de extrema importância para impulsionar e ajudar a divulgação de sua marca. É fundamental criar uma conta nas principais redes e posicionar o “seu nome” em canais distintos, desde que seu conteúdo seja relevante. Uma dica: quando for divulgar um produto, não se esqueça de compartilhar o […]
1. Faça exercícios físicos Para começar, faça exercícios físicos com frequência. Você pode escolher um esporte do qual gosta mais, por exemplo, ou praticar musculação e atividades aeróbicas (como correr e andar de bicicleta). Isso ajuda a reduzir o estresse, pois promove o aumento de dopamina e endorfina no organismo — hormônios que são responsáveis […]
1. Manter o reconhecimento Um dos grandes motivos para a falta de engajamento, é a falta de perspectiva de crescimento. Pode ter certeza de que os mais engajados e comprometidos, com o tempo cansarão da falta de reconhecimento, comemoração e perspectiva de crescimento. 2. Valorizar esforços Acompanhar o desempenho, oferecer feedback periódico e propiciar desenvolvimento, […]
1. Faça uma lista de temas que você domina O primeiro fator a considerar para a escolha de seu nicho é pensar em algo que você gosta de fazer. Isso é importante porque, no mercado de produtos digitais, você sempre precisará ler e estudar sobre aquele tema, e nada mais chato do que ler sobre algo que […]
1. Tenha atitudes positivasPositividade no ambiente corporativo pode fazer toda diferença na vida profissional. Isto afeta a maneira como seus colegas de trabalho e clientes te veem, e reflete na vontade deles para trabalhar com você. 2. Respeite a todosTodos gostam de ser tratados com respeito. Nesta hora é importante esquecer que há uma hierarquia: […]
1. Etapas para tirar o visto americano Os interessados devem passar pelas seguintes etapas: Preenchimento de um formulário chamado DS 160 pela internet, nele serão informados diversos aspectos da sua vida; Separação de vários documentos: Pessoais, comprovantes de renda e outros que mostrem laços no Brasil que impedem sua mudança de País; Pagamento da taxa […]
Confira a seguir sete coisas que talvez não conhecia sobre eles: 1. São os mais próximos aos humanos Desde Pseudo-Dionísio, Padre da Igreja do século VI, está acostumado a se enumerar três hierarquias de anjos. Na primeira estão os Serafins, Querubins e Tronos. Depois vêm as Dominações, Virtudes e Potestades. Enquanto que na terceira hierarquia […]
1- Mudança de comportamento: Apesar de parecer muito óbvio, os mínimos detalhes são os mais importante. Observe se o seu parceiro parou de querer fazer as coisas com você ou se ele anda sem paciência, isso pode indicar infidelidade. 2- Programas: Quando a traição começa, aumenta o número de saidinhas com os amigos. Elas sempre existiram, mas […]
Coisas que os clientes mais valorizam nas empresas Agora, você descobrirá os 7 principais pontos que os clientes mais observam e valorizam nas empresas. Veja a lista: 1. Comprometimento O comprometimento é uma das coisas que os clientes mais valorizam em uma empresa. Por isso, a prática requer responsabilidade e deve ser incorporada à cultura […]
O especialista em Marketing Kim Gordon publicou recentemente no portal Entrepreneur sete dicas para aumentar suas vendas. 1. Restabeleça postos de escuta Uma estratégia inteligente de marketing depende inteiramente de entender o seu cliente. Você precisa saber não só quem eles são e o que querem comprar, mas por que eles compram – e por […]
Está quase a fazer um ano que colocou, entre as suas resoluções de Ano Novo, perder o excesso de peso. Se ficou à espera de um milagre e não fez nada por isso, não é demasiado tarde. Há sete dicas simples de alimentação que pode colocar em prática para atingir o objetivo — ou parte […]
Se você ainda tem dúvidas de quais são as precauções necessárias para não se comprometer na internet, confira a lista abaixo com sete coisas que todo mundo posta nas redes sociais, mas que não deveria. 1. Passagens de ônibus e avião Ao comprar a passagem de avião ou ônibus da sua tão desejada viagem, a empolgação […]
Negócios de pequeno porte geraram 119 mil dos mais de 157 mil empregos com carteira assinada registrados em setembro, de acordo com dados do Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresa (Sebrae). A fatia corresponde a 75% das novas vagas geradas no mês passado. O número superou em 20% o saldo de agosto […]
Por Por Regina Augusto, diretor de PR&Influence da Ogilvy Brasil Crescimento da plataforma entre crianças e adolescentes tem despertado a preocupação de players já estabelecidos no mundo das redes sociai preocupação de players já estabelecidos no mundo das redes sociais Já havia lido alguns artigos na imprensa internacional sobre o rápido crescimento do TikTok entre […]
O time do Esporte Clube Bahia jogará com uma camisa que trará imagens de manchas de óleo nesta segunda-feira, 21, na partida contra o Ceará, no estádio de Pituaçu, em Salvador. A ação que envolve o uniforme foi desenvolvida pelo próprio clube para alertar sobre os impactos do desastre ecológico que toma as praias da […]
O feriado prolongado da Proclamação da República é uma oportunidade perfeita para desbravar novos destinos nacionais, entre eles, a Serra Gaúcha e seus cenários que permitem unir o lazer com momentos de relaxamento e descanso. A Pousada do Engenho, na pequena São Francisco de Paula, conhecida carinhosamente como “São Chico”, é indicada para casais que […]
Uma má notícia para aqueles que compartilham a senha da Netflix com todo o grupo de WhatsApp da família: a empresa está pensando em modos de coibir esse tipo de compartilhamento de conta. A revelação foi feita no fim da semana passada, durante a divulgação do balanço financeiro da empresa, referente ao terceiro trimestre de 2019. Segundo […]
Já foi publicado o resultado parcial da etapa de seleção para o Edital nº 7/2019, referente ao Encontro de Grafite 2019. São 60 profissionais de arte urbana que vão fazer pinturas em áreas estratégicas do Setor Comercial Sul, como parte do processo de ressignificação do local. Ao todo, 123 propostas foram habilitadas na etapa de […]
Por volta de 200 pessoas participaram da abertura do I Seminário de Primeira Infância do Programa Criança Feliz Brasiliense, na manhã desta segunda-feira (21/10), no auditório da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), no Setor de Embaixadas Norte. Madrinha do projeto, a primeira-dama Mayara Noronha destacou sobre a importância da implementação de políticas públicas que garantam […]
A Secretaria de Obras e Infraestrutura vai firmar parceria com seis/oito instituições de ensino superior do Distrito Federal para que os alunos dos cursos de engenharia participem das equipes que vão realizar vistorias cadastrais nos mais de 700 pontes e viadutos da cidade. A assinatura do Termo de Cooperação Técnica será realizada nesta quarta-feira (23), […]
A Terracap e lideranças das comunidades indígenas Kariri-Xocó e Tuxá residentes no Noroeste assinaram um acordo por meio do qual as 16 famílias das tribos serão transferidas para uma área de 14 hectares nas imediações do próprio bairro. Nesse local, será construída a reserva indígena Kariri-Xocó e Tuxá do Bananal-DF. De acordo com o termo […]
As regras para a implementação do programa Pequenos Reparos nas Escolas foram apresentadas nesta segunda-feira (21) aos coordenadores e dirigentes das 14 Gerências Regionais de Ensino (GREs) do DF. O grupo será responsável pela execução das obras com a escolha dos profissionais de nove atividades que serão credenciados pela Secretaria de Desenvolvimento Econômico (SDE) a […]
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