7 cuidados que devemos ter com a saúde psicológica em tempos de pandemia

A saúde mental demanda cada vez mais cuidados. Existem algumas atitudes e ações que podem aliviar alguns sintomas de estresse e ansiedade durante o período de pandemia.

1-Faça meditação

Exercícios de respiração e atividades como meditação ajudam na saúde mental e melhoram consideravelmente a criatividade do indivíduo.

2-Momentos de Lazer

É necessário ter momentos de lazer. Mesmo com o isolamento social procure alguma atividade fora do trabalho para você se distrair.

3-Evitar excesso o álcool 

Tentar diminuir os efeitos da depressão e ansiedade com o abuso de bebidas alcoólicas só tende a piorar a situação.

4- Converse com quem você ama

Dê atenção quando as pessoas ao seu redor o alertarem sobre os exageros. As pessoas que mais amamos são as que mais se preocupam com nossa saúde.

5-Pratique atividade física

Durante a prática de exercícios você aumenta a sensação de bem-estar. Escolha uma modalidade que mais combina com seu estilo de vida.

6-Desconecte-se

Existe vida real além das redes sociais. Procure se desconectar do celular por algumas horas e se conectar mais com as pessoas e animais de estimação.

7-Consulte um psicólogo

Administrar as emoções não é algo tão fácil, mas com a ajuda de um profissional capacitado você irá compreender melhor o momento que estamos passando.

Texto | @kesiapaos | Késia Paos