7 dicas da Nutricionista de Brasília Priscila Lorrine para manter firme na dieta

Nós conversamos com a Nutricionista @priscilla_lorrine que nos deu sete dicas incríveis para quem quer pegar firme na dieta e conseguir cumprir as metas e os objetivos. Vem com a gente?!

01| Café da manhã nutritivo

Comece seu dia com um café da manhã bem nutritivo, incluindo mais fibras, carboidratos integrais e fontes de proteínas também, para ficar disposto em sua rotina.

02| Planeje seus momentos de lazer

Inclua na sua agenda todos os seus compromissos de final de semana, para se planejar em sua alimentação, ter mais clareza e não acabar exagerando no prato.

03| A água é sua melhor amiga

Use a água como sua maior aliada para manter firme em sua dieta, principalmente trinta minutos antes de suas refeições, para desta forma ter como resultado um corpo mais hidratado e também ter uma maior saciedade.

04| Pequenas metas semanais

Estabeleça pequenas metas semanais e realistas, sejam elas de hábitos ou de estratégias para conseguir ter mais foco em sua rotina de alimentação saudável.

05| Lanches práticos

Deixe opções de lanches práticos e saudáveis na bolsa ou na gaveta do trabalho para dias corridos (você pode optar por frutas, castanhas, mix de sementes, barra de proteína e até mesmo frutas secas).

06| Evite ter sabotadores em casa

Evite ter doces e outras guloseimas em casa e se não tiver jeito, os coloque em um local no fundo do armário bem escondidinhos. Dificulte o acesso a eles, porquê o que não é visto não é desejado.

07| Alimentos naturais

Se proponha consumir mais alimentos provenientes da natureza e menos dos alimentos processados e ultra processados. Este ato além de ser mais saudável, será um fatos chave em sua dieta.

Texto redigido por @Gabbileao

Foto: reprodução via pexels, por Trang Doan.