Não é novidade para ninguém que se exercitar é de suma importância para manter o corpo saudável. Mas nem sempre é tão fácil assim se manter motivado (principalmente com um mundo cada vez mais imediatista).
Por este motivo, listamos 7 maneiras de se manter motivados todos os dias para ir à academia:
1| Já deixar a roupa pronta no dia anterior
Procure começar o seu dia já praticando atividades físicas para que você já comece o dia bem e não tenha desculpas. Procure deixar sua roupa já separada no dia anterior para que você já tenha ela no seu alcance assim que despertar.
2| Não focar apenas no corpo
Foque em sua qualidade de vida e não apenas em ter um corpo “perfeito”. Lembre-se de colocar você mesmo em primeiro lugar pa5ra que tenha uma boa qualidade de vida e longevidade.
3| Baixar conteúdos para te entreter
Procure baixar vídeos para assistir enquanto estiver na esteira, para te entreter. É legal ter uma playlist específica para academia. podcasts também podem ser seus melhores amigos.
4| Escolha exercícios que te agradem
Não limite-se apenas à malhação tradicional. O importante mesmo é colocar seu corpo em movimento, então escolha uma modalidade que mais te agrade, seja com esportes, dança ou musculação.
5| Pense sempre no longo prazo
Pense no resultado à longo prazo e não tenha pressa para chegar no seu corpo ideal. Lembre-se, o quem vem fácil demais, também vai embora muito facilmente.
6| Tenha profissionais ao seu lado
Se depois disso tudo você ainda tiver dificuldades para se auto motivar, vale a pena contratar profissionais como: Personal Trainer, Nutricionista e até mesmo Coachings para te ajudar nesse processo.
7| Tenha uma alimentação equilibrada
De nada adianta se “matar” na academia e ter uma alimentação ruim. Procure ter uma alimentação equilibrada e procure alimentos naturais que são fontes de energia para te auxiliar, como a canela e o café.
Contato e sugestões:
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Com informações da Wikipedia, apuração nas redes sociais e via Google Meu Local.
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** Foto: Pexels
*** Texto redigido por: @gabilacrda
