Segunda-feira é o dia mundial dos recomeços! Novos projetos, novas atividades e que tal uma nova vida mais saudável também?!
Começar a semana se exercitando pode ser um pontapé inicial para uma vida muito melhor. Então, pensando nisso, nós do blog, listamos sete motivos para já inserir atividades físicas na sua próxima segunda-feira. Confira:
7 razões para começar atividades físicas na segunda-feira
1| Retarda o envelhecimento
Os músculos que envelhecem têm dificuldade para se regenerar: as mitocôndrias, responsáveis pelo processo de respiração das nossas células, perdem eficiência. Mas os exercícios, especialmente os de alta intensidade, atuam na saúde das mitocôndrias, ajudando essencialmente a reverter o envelhecimento no nível celular.
2| Disciplina
Nada como começar a semana com muito foco para alcançar os ob, não é mesmo?! Praticando exercícios físicos você vai adquirir mais autocontrole e disciplina em outros setores da sua vida.
3| Melhora o humor
Várias pesquisas mostram que grande parte das pessoas que trabalham em escritórios não esboça um sorriso antes das 11 da manhã! Para fugir dessa estatística, aposte na segunda. “O exercício físico gera a liberação de endorfina, hormônio que melhora o humor”.
4| Será muito mais fácil se manter motivado no resto da semana
As pessoas que escapam aos treinos de segunda-feira tendem a adiar a ida a academia durante a semana pois é com o passar dos dias que o trabalho e as tarefas se acumulam.
5| Estimula o cérebro
Existe algo melhor do que iniciar a semana com energia e com a criatividade ao máximo? Pois bem, então o melhor é não voltar a perder um treino de segunda-feira.
6| Melhora a imunidade
Quer um sistema imunológico reforçado para evitar desgastes e resfriados? Então, mexa-se! Sua saúde agradecerá de diversas formas.
7| Auxilia no emagrecimento
Atividade física combate a inflamação e ajuda no controle de peso. Todo processo infeccioso gera uma inflamação no organismo. O exercício, quando feito de forma recorrente, tem efeito anti-inflamatório.
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*** Foto: Pexels
