7 vantagens de praticar natação

1-Ótimo exercício de alongamento

Durante a natação vários músculos são estendidos e a cada braçada o corpo de que prática realiza um alongamento.

2-Perder peso

É um excelente exercício para quem deseja perder peso. De acordo com a intensidade e quantidade de exercícios por semana potencializa ainda mais a perda de peso pois tem um gasto calórico alto.

3-Relaxante

A natação é uma atividade relaxante que auxilia pessoas que sofrem com stress. Durante o exercício são liberados hormônios do bem-estar que deixam o atleta relaxado.

4-Melhora o sistema respiratório

Durante a natação os pulmões exercitam e fortalecem com a atividade. A natação é indicada para quem sofre de problemas respiratórios.

5-Melhora a circulação sanguínea

Devido aos movimentos realizados sob a pressão da água a atividade facilita o transporte de nutrientes através da corrente sanguínea e assim melhora a circulação.

6-Longe de lesões

A natação é indicada para todas as idades. Bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos podem praticar esse esporte pois devido ser um esporte sem impactos esses grupos não correm o risco de ter lesões.

7-Melhora a postura

Como a prática do exercício fortalece os músculos, consequentemente a atividade melhora a postura do praticante.

Texto | @kesiapaos | Késia Paos