Já existe um certo consenso sobre a importância de praticar atividades físicas diariamente, mas ainda assim, também sabemos que com a correria do dia a dia e com o mundo cada vez mais imediatista se torna cada vez mais difícil se manter motivado e tornar a prática de malhar um hábito diário, não é mesmo?!
Por este motivo, que nós conversamos com o Personal Trainer Rodrigo Castro de Brito (@personalrodrigocb) e ele nos listou sete razões para começar hoje mesmo a se exercitar e a ter uma vida mais saudável:
7 dicas do personal trainer para começar a malhar hoje mesmo
1| Procure um profissional
Não poderia ser diferente, a supervisão de um profissional de qualidade vai potencializar seus resultados, te proporcionado um treino mais dinâmico e direcionado de acordo com sua necessidade, te motivará e dará ânimo para começar e se manter com uma vida fitness.
Estudos já comprovaram que alunos acompanhados por um Personal aumenta significativamente os resultados!
2| Você é o maior beneficiado
Não existe remédio, procedimentos estéticos e/ou cirurgias que tragam tantos benefícios para sua saúde e estética como o exercício físico. Em todos esses exemplos que usei o exercício físico é o melhor para saúde em custo e benefício.
3| Foque nos resultados
O que pode ajudar a ter mais motivação, força de vontade e atitude é pensar nos seus resultados. Naquela roupa que não cabe mais, nas próximas férias na praia e sentir-se totalmente satisfeito(a) com seu corpo, sua saúde mental e física para próximos anos.
4| Escolha uma atividade que você gosta
Tente fazer exercícios e modalidades diferentes, tenho certeza que você irá se identificar com umas mais que as outras, isso já é um ponto positivo. Irá facilitar sua aderência e frequência na prática de exercícios diários!
5| Organização
Você tem que ser um facilitador dos seus resultados. A organização vai te ajudar muito. Deixe sua roupa, tênis separados para o treino e prepare com antecedência suas marmitas para que você não tenha desculpas.
6| Ache o seu melhor horário do dia para treinar
Existem pessoas diurnas e outras noturnas, isso também vai influenciar na hora do exercício.
Procure identificar em qual dessas dois turnos você se enquadra, e apartir disso escolha o melhor horário para você dentro da sua rotina. Pessoas noturnas terão dificuldades em treinar durante o dia, assim como pessoas diurnas não renderão nos treinos noturnos. Salve as exceções!
7| Seguir em suas redes sociais, pessoas que te motivem
Na atualidade, o mundo virtual tem muita influência sobre a maioria das pessoas, incluindo as redes sócias, onde blogueiros(as), famosos (as) e influenciadores mostram o seu dia-a-dia.
Nós somos bastante influênciados pelo que vemos e ouvimos. Escolha pelo menos 5 pessoas que praticam algum tipo de atividade física que você goste. Para que você acompanhe a rotina e se inspire nelas!
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*** Texto redigido por: @gabilacrda
