Quem é que não ama uma mesa posta de frutas na ceia do Natal?! Além de ficarem belíssimas na decoração, deixam o cardápio deste dia especial mais saudável e nutritivo!
E pensando em deixar a sua ceia ainda mais perfeita, nós, do blog, listamos sete frutas que são indispensáveis nesta época do ano. Confira:
7 frutas que não podem faltar na ceia de natal
1| Pêssego
Seu alto teor de fibras regula o intestino e auxilia na prevenção de pedras nos rins. Por ser antioxidante, é bastante consumido no final de ano. Ele melhora o desempenho do fígado e também funciona como diurético.
2| Ameixa
Multifuncional para a saúde, a fruta possui altas doses de vitaminas, minerais e fibras – é um regulador intestinal natural. É bastante utilizada no preparo de pudins e manjares.
3| Damasco
Uma porção de damasco oferece boas porções de vitamina C e vitamina A, além de fibras alimentares. Pode ser usado em receitas doces e salgadas (especialmente acompanhado de queijos como o brie) e em drinks.
4| Cereja
Vermelhinha, intensa e refrescante, a cereja é um clássico do Natal brasileiro, mesmo não sendo uma fruta típica do nosso país. De origem asiática, a fruta se adaptou bem ao clima do Brasil e as cerejeiras ficam recheadas de saborosos frutos com a chegada do verão.
5| Lichia
Ela é uma grande aliada da sua saúde e ajuda a fortalecer a imunidade. Pode ser usada em sobremesas, saladas e entradas. A combinação de lichia, ricota e geleia de pimenta é uma delícia e vai fazer todo o sucesso na sua ceia.
6| Uva Passa
Essa fruta divide opiniões, mas sem dúvida é um clássico de natal. Geralmente são colocadas nas receitas, como de arroz à grega, mas podem ser consumidas in natura. É rica em fibras, em vitaminas importantes para os ossos, como o potássio e a vitamina D. Além disso, ajuda no controle do colesterol.
7| Abacaxi
Rica em vitamina C e betacaroteno que é precursor de vitamina A, um combo perfeito para saúde da pele e imunidade. Além disso, contém bromelina, complexo de enzimas que ajuda a digerir proteínas e melhorar a digestão. Por isso, como a digestão pode ser sobrecarregada na ceia, o abacaxi é a opção perfeita. Invista na fruta em saladas ou como sobremesa! Ela pode não só deixar a mesa mais bonita, também mas facilitar o processo digestivo.
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Texto redigido por: @GabiLacrda Foto: Pexels /Banco de Imagens
A ordem das listas é aleatória e não há nenhuma classificação.
