Vivemos em tempos de ansiedade e angústia por nos cobrarmos demais. Por este motivo, ter atividades que elevem seus pensamentos e te ajudem a dar uma desacelerada são essenciais para manter-se saudável mentalmente.

Nós, do blog, listamos sete coisas que podem ajudar você a ter uma vida mais plena e feliz. Confira:

7 hobbies para elevar a mente e movimentar os pensamentos

1| Andar de Patins

Além de ser uma atividade divertida, andar de patins oferece vantagens pouco conhecidas para a saúde. A prática permite que você misture sua rotina e ainda receba benefícios cardiovasculares. Ademais, também significa menos esforço repetitivo e intenso em comparação ao treino cardio comum. 

2| Desenhar

A pratica do desenho, além de melhorar nossa percepção visual, também estimula a criatividade, concentração e facilita no aprendizado e sistematização de ideias (que mais tarde podem vir a auxiliar na escrita de artigos e em apresentação).

3| Fazer trilhas ecológicas

Trilha é um dos esportes de aventura mais simples e prazerosos que existem. Não exige habilidade, e seu condicionamento físico não precisa estar lá aquelas coisas. É só conhecer um “pico” (palavra que os trilheiros usam para um lugar legal onde da para fazer trilha) e se aventurar.

4| Fazer novos amigos

Fazer amizades te leva a sair da sua zona de conforto e ter a chance de entrar em contato com outras ideias e opiniões. Assim, poderá descobrir coisas novas, expandir seus pensamentos e evoluir, como também compartilhar suas ideias e experiências de vida.

5| Ler bons livros

A leitura favorece a melhora da escrita, expande o vocabulário, trabalha a criatividade e auxilia na formação do senso crítico. Além disso, a prática de proporciona viagens sem sair do lugar.

6| Meditar

A prática regular de meditação, ajuda a diminuir os pensamentos negativos e o estresse e a ansiedade do dia-a-dia, deixando a pessoa mais relaxada e mais plena, evitando que vá dormir com pensamentos negativos, facilitando o adormecimento e melhorando a qualidade do sono.

7| Caminhar ao ar livre

Se feita regularmente, a caminhada ao ar livre ajuda a aumentar a massa muscular, a melhorar as funções respiratórias e cardiovasculares, além de diminuir o risco de derrame cerebral e estimular a produção de endorfina, hormônio que ajuda a diminuir o estresse e a aumentar a sensação de bem-estar.

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Foto: Pexels