Com o lockdown e o número de casos de covid-19 aumentando. É normal bater uma preocupação, mas cuidar da imunidade e da saúde mental é fundamental para sobrevivência em momentos de crise.
Aqui vão 7 dicas incríveis para aumentar sua imunidade com o isolamento social:
1| Meditação.
Diferente do que muitos pensam, meditação é algo simples e que todo mundo pode praticar. É uma maneira bastante eficaz de prestar atenção no momento presente e valorizar agora. Existem inúmeros vídeos no Youtube com meditações guiadas que ajudam bastante quem está começando a praticar.
2| Atividade física em casa.
Se exercitar é fundamental para manter a saúde em dia e aumentar a imunidade e não é preciso sair de casa para fazer isso. Existem muitas formas de se exercitar em casa, desde treino funcional, a danças, como fitdance e zumba.
3| Entretenimento
Assistir a um filme com mensagens positivas e que traga esperança. Traga positividade para seu pensamento através do entretenimento.
4| Alimentação
Alimente-se de forma saudável. Nada impede de comer uma besteirinha de vez em quando, mas procure ingerir alimentos saudáveis que aumentem sua imunidade e fortaleçam seu corpo.
5| Mente
Faça cursos profissionalizantes e aprenda algo para ocupar sua mente.
6| Criar
Tire do papel suas melhores ideias e coloque sua criatividade para trabalhar. Seja com pintura, maquiagem, cozinhando, etc.
7| Divirta-se
Faça happy hour com seus amigos e familiares por video chamadas. A saudade de quem amamos é grande, mas nada impede de manter o contato.
Team EG
