7 razões para praticar atividade física diariamente e se movimentar

Realizar atividades físicas diariamente é de suma importância para manter o corpo mais saudável e ter uma qualidade de vida muito melhor. Pensando nisso, listamos 7 razões para praticar atividade física diariamente e se movimentar. Bufu! Bora conferir?

1| Ser mais feliz

Pessoas que se exercitam diariamente são mais felizes, pois o corpo libera endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade.

2| Ser mais proutivo

Pessoas que começam o dia se exercitando são mais produtivas e dispostas a realizarem sua atividades diárias e conseguem ter uma rotina muito mais organizada e otimizada.

3| Ser mais saudável

Uma das razões mais óbvias,mas que precisa ser citada, por ser uma as mais importantes é a questão da saúde. Pessoas que praticam atividades físicas são muito mais saudáveis e dispostas.

4| Perda de peso

Uma das formas mais eficazes e saudáveis de perder peso é se exercitando diáriamente, pois auxilia na perda de gordura e no ganho de massa magra.

5| Longevidade

Os exercícios são frequentemente associados a uma vida mais longa e saudável. Análises realizadas no Cooper Institute em Dallas, nos Estados Unidos, evidenciam que cada hora de corrida que você faz acrescenta cerca de sete horas à sua expectativa de vida.

6| Melhora a imunidade

Quer um sistema imunológico reforçado para evitar desgastes e resfriados? Então, mexa-se! Atividade física combate a inflamação e ajuda no controle de peso. “Todo processo infeccioso gera uma inflamação no organismo. O exercício, quando feito de forma recorrente, tem efeito anti-inflamatório.

7| Regula o sono

Se você sofre com problemas de insônia e ansiedade, uma das formas mais sucintas para regular o seu sono é com a prática de atividades físicas diária.

Foto: Reprodução via Pexels

Testo regido por: @Gabbileao