Estudos têm revelado que o suco de uva tinto ou branco pode trazer os mesmos benefícios à saúde que o vinho, por conterem os poderosos antioxidantes, chamados polifenóis, aos quais se atribuem os bons efeitos do vinho principalmente sobre o coração, mas também a todo o nosso organismo.
Nós, do blog, listamos sete razões para você inserir a bebida em sua alimentação agora mesmo. Confira:
7 razões para tomar suco de uva integral em sua rotina alimentar
1| Tem propriedades emagrecedoras
Para quem precisa manter um dieta focada à perda de peso ou de emagrecimento, os nutrientes do suco de uva integral também ajudam muito. Além de reduzir a circunferência abdominal, segundo estudos, ele reduz a absorção de gordura e estimula o funcionamento do metabolismo, o que auxilia no processo de perda de massa corporal.
2| Fortalece os músculos
Os nutrientes do suco de uva melhoram a saúde muscular e mantêm os músculos flexíveis.
3| Melhora o humor
O suco de uva também é uma boa alternativa para se livrar do mau humor, já que a fruta tem altas concentrações de vitamina B, que age como um antidepressivo natural e ainda auxilia o funcionamento do sistema nervoso.
4| Rico em vitaminas
O suco de uva integral possui vitamina A, que protege a saúde ocular; resveratrol, que aumenta a resistência física e reduz a pressão arterial; vitamina C, que reforça o sistema imune e tem ação cicatrizante; flavonoides, antioxidantes aliados do coração e que atuam no combate à osteoporose; vitamina B6, que previne a anemia e alivia a artrite.
5| Faz bem para o colesterol
Além disso, o suco de uva integral favorece o aumento da produção da lipoproteína de alta densidade (HDL, ou colesterol “bom”), que faz o transporte reverso do colesterol dos tecidos para o fígado e reduz a produção de LDL (o colesterol “ruim”), que pode se acumular na parede dos vasos e causar a aterosclerose.
6| Retarda o envelhecimento
Quando comemos qualquer alimento, o processo de digestão libera radicais livres, que podem danificar as células, dando-lhes uma aparência envelhecida. Assim, elas são eliminadas pelo sistema imunológico.
7| Ativa a memória
Outra pesquisa conseguiu relacionar a importância do suco de uva integral para a memória. Por meio de ressonância magnética, notou-se que após 30 dias de ingestão da bebida, mais áreas do cérebro passaram a ser ativadas e houve melhora na intensidade das áreas que já estavam ativas.
Da redação
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