Para otimizar o funcionamento do sistema renal e garantir que o organismo processe as toxinas com eficiência logo nas primeiras horas do dia, a adoção de hábitos específicos é fundamental. Abaixo, elenco os sete itens essenciais para promover essa limpeza e vitalidade:
07 Itens para a Saúde Renal
- Água em temperatura ambiente (500ml): O item mais crítico. Beber água logo ao acordar reidrata o sangue, que se torna mais denso durante o sono, facilitando o trabalho de filtragem dos néfrons.
- Limão espremido: Rico em citratos, o limão ajuda a alcalinizar a urina e previne a formação de cristais de oxalato de cálcio, conhecidos popularmente como pedras nos rins.
- Infusão de salsa ou quebra-pedra: Estas ervas possuem propriedades diuréticas naturais marcantes, auxiliando na eliminação de excesso de ácido úrico e cloretos sem esgotar as reservas de potássio do corpo.
- Melancia ou Melão: Estas frutas possuem cerca de 90% de água em sua composição e contêm potássio, que ajuda a regular a pressão osmótica e a manter o equilíbrio eletrolítico necessário para a função renal.
- Vinagre de Maçã Orgânico: Uma colher de chá diluída em água ajuda a prevenir infecções urinárias e auxilia na dissolução de pequenos depósitos minerais devido ao seu teor de ácido acético.
- Arandos (Cranberries): Seja em suco natural (sem açúcar) ou em infusão, o cranberry contém compostos que impedem a fixação de bactérias nas paredes do trato urinário, protegendo os rins de infecções ascendentes.
- Sementes de Abóbora: Excelentes fontes de magnésio e antioxidantes, estas sementes ajudam a reduzir a pressão arterial, diminuindo o estresse mecânico sobre os vasos sanguíneos delicados dos rins.
