7 alimentos que ajudam a desinchar e ajudam nas dietas

Por @EldoGomes |

Quer dar aquela desinchada mas não sabe quais são os melhores alimentos para diminuir a retenção de líquidos no corpo? Confira nossa lista de sete alimentos que serão seus melhores amigos para obter um bom resultado!

7 alimentos que ajudam a desinchar e ajudam nas dietas

1| Limão

O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. Duas fatias por dia aliado a uma dieta equilibrada é o suficiente para notórias diferenças.

2| Melancia

A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio que faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de um dia de excessos de sal e temperos.

3| Abacaxi

O abacaxi é rico em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz o apetite, proporciona saciedade, é termogênico e diurético. Ele desintoxica e ajuda a emagrecer.

4| Chá de hibisco

A infusão tem ação digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o inchaço do abdômen. 

5| Frutas vermelhas

As frutas vermelhas são ricas em líquidos e nutrientes funcionais e que ajudam na drenagem linfática também desincham o corpo.

6| Cenoura

A cenoura é um vegetal extremamente saudável, rico em vitaminas e minerais. alia-la a uma dieta saudável também é uma excelente opção para reduzir a retenção de liquidos.

7| Banana

Uma das principais causas do inchaço é o excesso de sódio no organismo. Rica em potássio, a fruta auxilia a eliminar o excesso de sódio do corpo.

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*Com informações da Wikipedia, apuração nas redes sociais e experiências pessoais.
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*** Redação de Texto: Gabi Lacerda (@gabilacrda) **** Foto: Pexels