Está de dieta e quer colocar no seu carrinho de compras o maior número e alimentos que ajudam a desinchar? Nós listamos sete deles, para que você possa inserir em sua rotina alimentar. Bora conferir?
1| Kiwi
O Kiwi é rico em clorofila e minerais, como o potássio, que limpam o organismo e reduzem o inchaço. Além disso, é uma fruta cítrica, rica em água e fibras, que ajudam a eliminar o excesso de líquidos e de toxinas do organismo.
2| Folhas verdes
Vegetais como alface e couve possuem alto teor de clorofila. Essa substância limpa o intestino e reduz o excesso de líquido, o que ajuda a desinchar a barriga.
3| Abacaxi
A fruta tem a enzima bromelina, que pode facilitar a digestão, evitando o inchaço. Além disso, a fruta facilita a digestão da proteína animal, o que evita aquela sensação de estômago pesado que sentimos depois de comer um churrasco, por exemplo.
4|Água com Limão
A água com limão é uma ótima ferramenta para ajudar a emagrecer, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras, contribuindo para o controle da fome. É também uma bebida diurética, o que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos, ajudando a desinchar.
5| Água de Coco
Ela é um isotônico e também diurético natural, já que apresenta carboidratos e minerais. Além disso, é uma bebida de baixo valor calórico. Dê preferência a água diretamente da fruta é a melhor opção por não ter adição de açúcares e conservantes.
6| Bebidas com cafeína
A cafeína acelera o metabolismo e nos ajuda a manter a energia lá em cima. Além disso, bebidas como o próprio café ajudam a elimina o excesso de líquidos do corpo.
7| Iogurte natural
O iogurte natural, preparado sem açúcar, aumenta o número de bactérias benéficas no intestino, o que evita a sensação de inchaço e ajuda a manter o intestino regulado.
Foto: reprodução via Pexels| Banco de imagens gratuito.
Texto redigido por: @Gabbileao
