7 benefícios para inserir a canela na alimentação diária

A canela é uma especiaria segura para a maioria das pessoas. No entanto, é importante falar com seu médico antes de tomar canela se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica.

A canela é uma especiaria que pode ser usada para dar sabor a uma variedade de alimentos, mas ela também tem muitos benefícios para a saúde. Aqui estão sete benefícios para inserir a canela na alimentação diária:

  1. Regulação dos níveis de açúcar no sangue: A canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e auxiliar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente apreciada para pessoas com diabetes tipo 2.
  2. Ação antioxidante: A canela contém compostos antioxidantes, como polifenóis, que ajudam a combater os danos causados ​​pelos radicais livres e protegem as células contra o estresse oxidativo.
  3. Redução do risco de doenças cardíacas: Estudos sugerem que a canela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol), os triglicerídeos e a pressão arterial, entusiasmados para a saúde cardiovascular e avaliados o risco de doenças cardíacas.
  4. Propriedades anti-inflamatórias: A canela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica está associada a uma série de condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.
  5. Melhora da saúde cerebral: alguns estudos indicam que a canela pode ter efeitos positivos na função cerebral, incluindo a melhora da memória, atenção e capacidade cognitiva. Ela pode ajudar a proteger o cérebro contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson.
  6. Efeito antimicrobiano: A canela possui propriedades antimicrobianas, podendo ajudar a combater bactérias, fungos e leveduras indesejadas. Ela pode ser usada como um agente natural de conservação de alimentos e também para auxiliar no combate a infecções e problemas digestivos.
  7. Potencial efeito anticancerígeno: alguns estudos preliminares sugerem que a canela pode ter propriedades anticancerígenas, ajudando a inibir o crescimento de células cancerígenas e causar a formação de tumores. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos e entender melhor os envolvidos.

É importante ressaltar que a canela não substitui tratamentos médicos convencionais e não deve ser considerada como uma cura para doenças. Ela pode ser uma adição saudável à alimentação diária, mas é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações na dieta, especialmente se você tiver condições de saúde específicas ou estiver tomando medicamentos.Regenerar resposta

Foto: Criada pela IA do Bing