Conhecida por seu cheiro irresistível, o café é a bebida mais amada dos brasileiros e pode trazer inúmeros benefícios a saúde, quando consumido diariamente.
Nós, do blog, reunimos vários estudos e pesquisas científicas e listamos sete deles. Confira:
7 razões para tomar café e aderir a essa bebida na rotina
1| Alivia o stress e melhora o raciocínio
Em um estudo feito simultaneamente nos Estados Unidos, Portugal e Brasil ficou comprovado que o café e sua cafeína ajudam a melhorar o humor, aliviar o estresse e ainda garante mais desempenho no tempo de reação, memória e raciocínio.
2| Ajuda a evitar o câncer de fígado
Tomar café diariamente pode proteger as pessoas de desenvolver a forma mais comum de câncer de fígado, segundo uma pesquisa da Universidade do Sul da Califórnia. O estudo incluiu 179.890 homens e mulheres nos EUA. Os voluntários foram acompanhados por até 18 anos para que os pesquisadores pudessem rastrear o consumo de café e seus estilos de vida. Quem bebia de uma a três xícaras por dia tinha uma chance 29% menor de ter o câncer em comparação com as pessoas que bebiam menos de seis xícaras por semana. E as pessoas que bebiam mais de quatro xícaras por dia apresentaram um risco 42% menor.
3| Pode deixar você mais inteligente
Muitos estudos mostram que a cafeína pode melhorar o humor, diminuir o tempo de reação, melhorar a memória e também as funções cognitivas. A substância é capaz de bloquear os efeitos inibitórios no neurotransmissor adenosina e, com isso, aumenta a atividade dos neurônios e a liberação de outros neurotransmissores, como a dopamina, importante para a transmissão de impulsos nervosos, e a noradrenalina, que pode elevar a capacidade de atenção.
4| Pessoas que bebrm café são mais felizes
Um estudo conduzido pelo Instituto Nacional de Saúde nos EUA aponta que as pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café tinham probabilidade 10 por cento menor de sofrerem de depressão do que aquelas que nunca bebem café.
5| Ajuda a perder peso
Vários estudos sugerem que o consumo de café induz a perda de peso por aumento da termogênese. Dentro desta ideia, estima-se que a ingestão média de 6 xícaras de café diárias causa um aumento no consumo diário de energia de aproximadamente 100 kcal.
6| Rejuvenece
Não é de hoje que o poder rejuvenescente do café é explorado principalmente pela indústria de cosméticos. Marcas nacionais e internacionais apostam nas substâncias antioxidantes do café verde para melhorar ainda mais a eficácia de seus produtos.
7| Pode reduzir o risco de diabético tipo 2
Pesquisadores concluíram que o consumo habitual de café pode reduzir as chances de desenvolvimento da Diabetes Tipo 2, uma redução de 23% a 67%, de acordo com as pesquisas.
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