7 vantagens para quem toma até 4 litros de agua por dia

Ingerir bastante água é essencial para manter o corpo saudável e funcionando da maneira correta. Você sabia que ingerir até quatro litros de água diariamente traz inúmeros benefícios à saúde? Aqui listamos sete deles, vem com a gente?!

01| Mantém o corpo hidratado

Manter o corpo hidratado é essencial para mantê-lo saudável também, pois só assim é garantido um bom funcionamento das células e o transporte de todos os nutrientes pelo organismo, além de auxiliar na eliminação de toxinas.

02| Diminui o inchaço

A retenção de líquidos é um problema que incomoda muitas pessoas, principalmente as mulheres. Ingerir a quantidade de água correta ajuda a diminuir consideravelmente o inchaço do corpo.

03| Ajuda a emagrecer

Consumir cerca de quatro litros de água aumenta a atividade do sistema nervoso e eleva o nível de energia gasto, o que auxilia na queima de gordura. Esta é uma prática fundamental para o controle de peso e aliada às dietas auxilia no emagrecimento, além de regular bastante o intestino.

04| Melhora a circulação sanguínea

O sangue é responsável de levar oxigênio para o organismo e é só através da ingestão de um bom volume de água que todo o corpo é irrigado e recebe a nutrição necessária. É isso que dá energia para os músculos e evita sensações como o cansaço excessivo.

05| Combate acne, estrias e celulite

Como a circulação sanguínea acontece de forma melhor quando ingerimos bastante água, acne, estrias e celulites são combatidas quando consumimos água. Quando você ingere muita água sua pele de maneira geral fica mais bonita também.

06| Saciedade

Quando a sensação de fome é constante, a tendência é fazer diversas refeições durante o dia, mas normalmente elas acabam não sendo saudáveis. Beber bastante água evitará que você sinta fome muitas horas, pois muitas vezes o organismo confunde fome com desidratação.

07| Melhorar o funcionamento dos rins

Beber muita água é fundamental para o bom funcionamento dos rins e para evitar doenças como a infecção urinária e até mesmo pedras nos rins. O intestino também funciona muito melhor quando ingerimos até 4 litros de água diariamente.

Texto redigido por @Gabbileao

Foto: reprodução via pexels.