Em meio à rotina acelerada da semana, o domingo pode ser a pausa necessária para reconectar-se com a natureza. Seja para renovar as energias ou simplesmente desacelerar, aproveitar os espaços ao ar livre oferece uma experiência acessível, prazerosa e altamente benéfica para o corpo e a mente. A seguir, selecionamos cinco sugestões práticas para transformar seu domingo em um verdadeiro refúgio verde.
A primeira dica é simples e eficaz: vá ao parque mais próximo. Brasília, por exemplo, é conhecida por suas áreas arborizadas e parques urbanos, como o Parque da Cidade, o Olhos D’Água e o Jardim Botânico. Levar um livro, caminhar ou fazer um piquenique são maneiras tranquilas de curtir o ambiente.
Outra possibilidade são os hotéis fazenda nos arredores do Distrito Federal, que oferecem day use, piscinas naturais e contato com animais. Ideal para famílias ou casais que querem um domingo diferente, com clima de interior.
Para quem prefere a simplicidade, áreas verdes e praças de bairro também cumprem bem esse papel. Leve uma canga, sente-se sob uma árvore e observe o movimento. Muitas dessas áreas contam com feirinhas, atividades físicas ao ar livre e espaço para pets.
Se o objetivo for descansar sem sair de casa, uma boa rede em uma varanda ou jardim já cria um ambiente de descanso e contemplação. Aproveite o silêncio ou escute sons da natureza para tornar o momento ainda mais relaxante.
Por fim, experimente meditar ao ar livre. A prática da atenção plena em contato com a natureza intensifica os benefícios da meditação. Feche os olhos, respire fundo e permita-se estar presente.
Valorizar os pequenos momentos ao ar livre é uma forma simples de cuidar de si. Viu? As vezes é só agir. Como dizia meu pai “a vida é hoje”.
Bufo!
